Walka o płaski brzuch-podsumowanie.

W maju w jednej z notek wspominałam Wam, że zaczynam walkę o płaski brzuszek, z racji tego, że zbliżają się wakacje. Myślę, że dzisiaj mogę podsumować już ten miesiąc pracy nad nim i podzielić się z Wami efektami. Zacznę od tego jakie ćwiczenia i jak często wykonywałam. Otóż miałam zamiar zacząć ćwiczyć z Chodakowską, jednak stwierdziłam, że nie chcę pozbawiać centymetrów moich bioder, ud czy pupy. Zależało mi jedynie na płaskim brzuchu więc korzystałam z indywidualnego planu opracowanego przez osobistego trenera. Plan "kupiłam" jakieś dwa lata temu, kiedy byłam całkiem zmotywowana do działania i ćwiczyłam wtedy intensywnie każdą część mojego ciała. Tym razem korzystałam tylko z ćwiczeń na brzuch. Do ćwiczeń należało m.in : unoszenie bioder (podobne do świecy, jednak nie unosimy całego tułowia, tylko nogi), unoszenie kolan podczas zwisu na drążku, tzw. brzuszki z kijem i tradycyjne brzuszki. Starałam się być systematyczna i ćwiczyć 3 razy w tygodniu, jednak nie zawsze starczało mi na to czasu i nie zawsze mi się chciało. Jednak myślę, że efekt jest całkiem zauważalny. Na zdjęciu może nie rzuca się tak w oczy, ale na żywo widać sporą różnicę.

Przepraszam za te wystające metki... :D

Na zdjęciu przodem może nie rzucać się to tak w oczy, jak już wspomniałam wcześniej. Jednak na zdjęciach bokiem widać sporą różnicę. Od razu mówię: NIE, BRZUCH NIE JEST WCIĄGNIĘTY. Już mam taką budowę i chyba nie uda mi się zgubić tej wystającej "górki", bo nie wiem jak to inaczej nazwać. Jednak ja uważam to za atut. Nie podobają mi się takie zupełnie płaskie brzuchy u dziewczyn, przypominają mi deski :D Podsumowując jak na nieregularne ćwiczenie efekt jest całkiem zadowalający, jednak mam nadzieję, że w wakacje nie zaniedbam się i będę ćwiczyła dalej, z jeszcze większą motywacją i oczywiście regularnie :)

A jak tam wasze brzuszki przed wakacjami? Ćwiczycie czy raczej trzymacie się od tego z daleka? :) 

P.S. Dzisiaj moja sunia miała operację i wszystko zniosła bardzo dobrze. Jest już w domku i powoli wraca do siebie :) W końcu mogę odetchnąć z ulgą.

Do następnej :*